5 причин забыть про точечные светильники при освещении квартиры

Все возможные варианты освещения в зале: оформление

Настольная лампа на столе обозначит рабочую площадь. Ярко освещать требуемое пространство может даже одна лампа, просто ее необходимо правильно подобрать. Для зоны релаксации и отдыха приглушите свет затемненным торшером. Выберите торшер с небольшой зоной покрытия светом.

Выбор светильников зависит от выбранного стиля интерьера и ваших индивидуальных предпочтений. Например, светодиодные хорошо вписываются в стиль хай-тек.

Если в дизайне гостиной предусмотрен подиум, то встройте точечные светильники в перепад высот и получите необычный эффект парения. Слишком яркое освещение не приемлемо для комнаты выполняющей функции релакса. Слишком тусклое не позволит чувствовать себя комфортно в такой атмосфере вашим гостям. Если помещение вашей гостиной требует зонирования, то смело используйте для этого осветительные приборы.

Как спланировать освещение в квартире: 11 полезных советов |

• Цветовое оформление. Выбирайте интерьерное освещение для потолка нейтрального оттенка, если не хотите, чтобы оно выделялось. Если светильники нужны для ярких акцентов, подойдут контрастные цвета. Оригинально смотрятся черные светильники в светлой квартире. Также можно подобрать приборы такого же цвета, как элементы отделки и декора.
• Внешний вид имеет значение. Для классического интерьера уместно использование осветительных приборов с декоративными элементами, а вот для минимализма лучше выбирать лаконичные светильники без лишнего декора.
• Если потолочные светильники, то накладные. Еще 10 лет назад в моде были встраиваемые светильники, но сейчас в тренде накладные споты. Благодаря большому выбору вы с лёгкостью подберете подходящий дизайн и цвет. Для студий с невысокими потолками оптимально подходят светильники высотой 5-7 см. А отражатели визуально поднимут потолок.
• Светильники должны сочетаться между собой. Необязательно выбирать осветительные приборы из одной коллекции или одного производителя. Главное, чтобы они перекликались по стилю, создавая единый интерьер.

Подключаем люстру к одинарному и двойному выключателям

Разобравшись с проводами, переходите к следующему этапу, который зависит от вида выключателя, установленного в помещении. Возможны 2 варианта: двухклавишный и одинарный. Следует задействовать 1 клавишу, а вторую можно проигнорировать.

Теперь рассмотрим разные способы подсоединения двойного выключателя. Они зависят от количества рожков в осветительном приборе.

С 2 лампами

При подключении люстры с 2 рожками ноль подводят к обеим лампочкам, а обе фазы – по 1 на каждый рожок. В этом случае при нажатии на 1-ю клавишу загорится 1 лампочка, а на 2-ю – другая.

Соединение проводов необходимо производить с помощью специальных клеммников, это современное требование электробезопасности. В таком случае достаточно 1 детали. На первой клемме соединяем ноль, на второй – фазы, а на третьей – землю (если такой кабель предусмотрен для установки светильника в этой комнате).

С 3 лампами

При подключении трехрожковой люстры провода надо распределить таким образом: 1-ю фазу крепите к первому и второму рожкам, а 2-ю фазу – к третьему. Ноль присоедините ко всем 3 рожкам. При нажатии 1-й клавиши загораются 2 лампочки, при нажатии 2-й – третья лампа.

Для работы понадобится соединитель с 4 клеммами или 3, если нет заземления. Внимательно следите за расположением проводов от люстры. Не соединяйте между собой концы разных цветов во избежание короткого замыкания.

С 5 лампами

Самый вариативный набор подключений у пятирожковой люстры. 1-й вариант – 4 на 1, 2-й способ – 3 на 2. В первом случае 1-ю фазу присоединяем к каждому из 4 рожков, а 2-ю – к пятому. Во втором – 1-ю фазу подводим к каждому из 3 рожков, а 2-ю – к четвертому и пятому. Нулевой кабель ведем ко всем соединениям.

Как и в предыдущем случае, фазы разделяем по разным клеммам. Следите за надежностью крепления болтов соединений и за расположением внутри крепежа. Если скручиваете их вместе, то можно пропаять оловом. В этом случае срок службы узлов будет дольше.

Что выбрать для основного освещения в гостиной?

1. Люстра

Люстра – центральный элемент. Она может стать акцентом в интерьере, выделить определенную зону, выступить в роли основного источника освещения. Например, она отлично впишется над журнальным столиком в диванной зоне и станет главным композиционным элементом зоны отдыха. Есть правда и минус: возможность перестановки мебели ограничена тем, что люстра организует пространство вокруг себя. 

В каком интерьере уместно использовать люстру?

Люстрой принято подчеркивать пространство, поэтому его должно быть достаточно. Классические люстры больше вытянуты по вертикали, поэтому для них нужны высокие потолки. Люстры в современных стилях бывают и горизонтальными, и вертикальными.  

Если говорить о стилях, то дизайнеры все больше экспериментируют и наряду с понятными вещами, сочетают, казалось бы, несочетаемое! Вполне можно встретить классическую люстру в квартире из бетона, или, наоборот, современную геометрическую – в стенах с широкими карнизами и ажурными молдингами.

Используя классическую люстру в традиционном интерьере, можно почти не переживать за результат – наверняка она хорошо туда впишется! Но если хотите сделать необычный акцентный элемент, будьте аккуратны! Весь остальной интерьер в этом случае должен стать фоном, кое-где в мелочах лишь подчеркивая стилистику люстры.

Высота установки зависит во многом от ситуации. Обычно не менее 2,2 м. от пола, чтобы не задевать головой или руками. Однако, если люстра висит над журнальным столиком в гостиной, уместно сделать ниже.

Одна люстра по центру комнаты не решит вопрос освещения. Это основной элемент, дающий много света, но с ней одной углы будут оставаться в тени. Поэтому  дополнительные источники света необходимы.

Виды потолочных точечных светильников:

1. встраиваемые споты

2. накладные светильники

3. трековые системы

Точечные и трековые светильники уместны почти в любом интерьере, будь то интерпретация классики, лофт или минимализм. Можно сделать их совсем незаметными или, наоборот, акцентными.

Итог:

Люстру используйте в высоком большом помещении в сочетании с дополнительными элементами освещения.

Точечные светильники подойдут для помещений с низкими потолками, помещений с частыми перестановками, для акцентного освещения.

Одноклавишный выключатель – 1 люстра

Перед началом работ следует определить, где какой провод. Хорошо, если использовалась современная проводка с цветовым различием жил. На начальном этапе интересует только «земля».

Если электромонтажники ничего не напутали, то провод заземления будет иметь желто-зеленую оплетку.

А вот с фазой и нолем придется разбираться самостоятельно и для этого потребуется лишь индикаторная отвертка, но при этом следует соблюдать все меры предосторожности, поскольку проверка делается в проводке, находящейся под напряжением. Поэтому перед подачей напряжения следует удостовериться, что концы проводов разведены в разные стороны и не касаются друг друга

Поэтому перед подачей напряжения следует удостовериться, что концы проводов разведены в разные стороны и не касаются друг друга.

И только после этого можно подавать напряжение (также нужно перевести выключатель в положение «вкл»).

Читайте по теме — чем опасна алюминиевая проводка.

После касаемся жалом индикаторной отвертки концов проводки, загоревшаяся контрольная лампочка при касании будет указывать, что жила – фазная, а значит, вторая – ноль.

Если имеется три жилы на выводе, и непонятно какой из них ноль и «земля», для определения можно воспользоваться контрольной лампочкой (к обычной лампе 220 через патрон подсоединяем двухжильный провод). После выявляем фазу индикаторной отверткой.

А далее подключаем лампочку к фазному проводу и одному из двух остальных.

Если лампа после подачи напряжения загорелась, то второй провод будет нолем (если не загорелась – к контрольке подключена «земля»). Для достоверности следует провода поменять местами.

Как подключить лампочку к выключателю

После определения, где какая жила, остается только их подключить в соответствующие выводы клеммной колодки люстры, а затем ее закрепить на крючке потолка. В общем, все проще простого.

Схема подключения люстры к двум выводам такая:

Если же схема – трехпроводная, то подключение делается так:

Теперь предположим, что люстра – двухрожковая и подключить ее нужно к одноклавишному выключателю.

Каждый рожок – это ветка и от него должно идти два провода (фаза и ноль), «земля» же соединяется с корпусом, поэтому к ветвям она не идет.

Предположим, что с каждого рожка идет синий и коричневый провода.

Чтобы подключить люстру необходимо разделить провода рожков по цвету и скрутить их между собой (сине отдельно от коричневых).

Затем соединяем их с линией питания, причем не важно, провода какого цвета будут фазными и нулевыми. К примеру, скрутку коричневых проводов через колодку соединяем с фазной жилой, а синюю – с нолем

К примеру, скрутку коричневых проводов через колодку соединяем с фазной жилой, а синюю – с нолем.

Затем все изолируем и проверяем работоспособность. Здесь отметим, что при таком подключении, сколько бы не было лампочек в люстре, при включении гореть они будут все.

Бывает так, что третий провод в люстре или проводке – лишний (в осветительном приборе или питающей линии «земля» не предусмотрена).

В случае с люстрой этот вывод просто игнорируем (на работоспособности это никак не скажется), а вот заземляющую жилу проводки нужно будет заизолировать.

В целом – это общая схема подключения люстры и она идентичная для всех, но при этом есть некоторые нюансы, которые будут указаны ниже.

Немного о соединения проводов. Для этого можно использовать как клеммные колодки, так и обычную скрутку с последующей изоляцией защитными колпачками.

В каждом из способов соединения есть свои достоинства и недостатки.

Клеммы более удобны для монтажа, но не всегда есть возможность ее установить.

Скрутка же более компактна по размерам, ноне всегда удается качественно скрутить провода.

Читайте по теме: Соединения проводки, как правильно скручивать провода.

Как повесить ЛЮСТРУ новичку БЕЗ ОПЫТА

Расчет количества светильников

Чтобы правильно определить минимально необходимое число осветительных приборов и подобрать лучшую схему, нужно учитывать следующие параметры:

• какие лампы будут использоваться (тип, мощность);
• размеры комнаты;
• многоуровневый или одноуровневый потолок в помещении;
• наличие окон;
• предназначение комнаты;
• необходимость зонирования;
• интерьер;
• тип натяжного потолка – глянцевый, матовый;
• расположение мебели в комнате.

С учетом этих параметров выбирается количество источников света. Сначала нужно умножить площадь помещения (кв.м.) на норму освещения (Вт/кв.м.) и получить мощность. Найденное значение следует поделить на мощность одной лампочки. В итоге получится количество светодиодных источников, которое создаст оптимальную подсветку.

Особенности освещения разных помещений

Каждый способ расстановки осветительных приборов привлекателен по-своему,  но не универсален, то есть не может применяться в любом помещении.  Именно поэтому далее мы рассмотрим особенности расположения источников света в разных комнатах: гостиной, зале, кухне, спальне и т.д.

Коридор

В большинстве квартир, коридоры достаточно неудобные, узкие и длинные, часто Г-образной формы, поэтому свет здесь рекомендуется размещать индивидуально.  При прямоугольных и удлиненных коридорах споты лучше разместить по периметру потолка, при необходимости подсветив и центр.

Кухня

В кухне располагать светильники на натяжном потолке, лучше всего по такому принципу:  сконцентрировать свет над обеденным столом, хорошо, если это будет люстра,  а в рабочей зоне хорошо установить точечные софиты.  Самые подходящие  схемы в данном случае – 2, 5, 8 и 9 (смотрите в таблице).  Такую расстановку рекомендуют для того, чтобы были освещены только необходимые части кухни. Кстати, это позволяет и электроэнергию экономить, ведь вы, всегда, можете выключить свет в той зоне, которая, сейчас не нужна.

Зал

Вариантов расположения светильников в зале – огромное множество, натяжные потолки предоставляют тут широкое поле деятельности.  Выбор размещения ламп в данном случае ограничен лишь вашей фантазией.  Люстру можно и не устанавливать,  если споты расположить по кругу, это даст мягкое приглушенное освещение.  Если установите люстру, позаботьтесь о том, чтобы для нее был отдельный выключатель, так вы сможете при желании ее отключать и наслаждаться мягким рассеянным светом от точечных светильников. Очень удобно это при просмотре телевизора.   Классические виды расположения источников света в гостиной проиллюстрированы на схемах 4,6, 7 ,12.  Также, для чтения,  хорошо поместить бра возле дивана.

Спальня

Спальня – место отдыха, потому здесь нет надобности в ярком освещении, а значит вполне можно обойтись без люстры. В наши дни в интерьере спальни все чаще используется точечное освещение, размещенное  по кругу либо овалом. Также можно расположить лампы в шахматном порядке либо зигзагом, чтобы придать некую изюминку комнате.  Для чтения также актуальны бра возле кровати.

Детская

Поскольку детская часто делится на 3 зоны:  учебы, игры и сна, рекомендуется применить зонирование комнаты и подойти к освещению индивидуально.  Максимально яркое освещение можно обустроить с помощью точечных светильников над письменным столом, для общего освещения использовать люстру, а возле кровати поместить бра.

Ванная комната

Ну и напоследок – ванная.  Располагая светильники на натяжном потолке, конечно, нужно учитывать размеры и планировку ванной. Также учтите, что в этой комнате можно устанавливать только влагостойкие осветительные приборы. Расположить их можно по периметру помещения или в шахматном порядке. Очень добавляет уюта ванной помещение бра в зоне зеркала и туалетного столика.

Вот и все основные правила, которые нужно соблюдать при размещении освещения. Надеемся, наши рекомендации окажутся полезными для вас, существенно облегчат работу и помогут сделать искусное освещение в вашем жилище.

Технические особенности

Расположение осветительный приборов на натяжном полотне рассчитывается еще на стадии замера. Само покрытие нуждается в предварительном раскрое, при котором учитываются все возможные отверстия:

• для труб;
• для дымоуловителей;
• для вентиляции;
• для камер видеонаблюдения;
• для крюков для различных подвесов (например, плетеных подвесных качелей)
• для подвесных люстр;
• для точечных светильников.

Уже натянутое полотно нельзя разрезать самостоятельно, поэтому необходимо уже при заказе четко понимать, что и где будет располагаться. Как правило, в монтажных организациях знают, как правильно расположить светильники на натяжном потолке. При этом часто заказчику предлагают шаблонные варианты из каталога выполненных работ, однако ими далеко не исчерпываются возможности светового дизайна.

Габариты и форма

Точечные светильники идеально подходят в качестве дополнительного освещения в больших комнатах. Сюда относятся:

гостиная

детская комната

спальня

кухня

А в качестве основного источника освещения, они подойдут для небольших помещений:

ванная

коридор

Почему именно так? Во-первых, у любого точечного светильника существует определенный размер внутренней части, которая прячется в нише.  

Из-за этого приходится уменьшать общую высоту потолка в комнате. Размер ниши будет зависеть от типа спота.

Поэтому при покупке в магазине, обращайте внимание не только на то, как они светят или дизайн самого плафона, но и на габаритные размеры. Иначе вы будете неприятно удивлены уменьшением размеров своей комнаты

Например:

для светильников с лампами накаливания потолок опустится на целых 12см

с галогеновыми лампами – от 4 до 8см

со светодиодными – 5-6см

Считается не совсем удачным решением, опускать потолок на 12см во всей комнате. В этом случае, правильным будет в качестве основного освещения выбрать люстру, или один большой потолочный светильник, который крепится к нулевой отметке.

А точечные делать в качестве дополнительных. При этом опустив для них потолок, лишь в необходимых участках комнаты.

В санузлах, натяжной потолок монтируется по всему периметру и изначально опускается на определенную высоту. В результате образуется та самая ниша, идеально подходящая для встраиваемых спотов.

Однако, если ваш санузел имеет королевские размеры, то и здесь имеет смысл поступить также, как и в больших комнатах. То есть, основная точка освещения по центру, плюс дополнительные по периметру.

Также встраиваемые светильники идеально подойдут для маленьких и продолговатых коридоров. Их легко можно распределить по всей площади, и тем самым добиться равномерного освещения.

Фактически коридор — это проходная зона

И заниженный потолок здесь, не особо привлечет к себе внимание

Одна из немаловажных ошибок, которая может испортить весь дизайн – цвет корпусов точечных светильников.

Самым простым и подходящим под любой стиль помещения будет спот белого цвета.

Именно белого, так как данный светильник превратится в часть потолка, и будет совсем незаметен.

В отличие от точечных моделей золотого, серебряного или бронзового цвета.

Здесь разницу можно увидеть невооруженным глазом.

Расстояния между светильниками и отступы

Вот основные расстояния, которых следует придерживаться при выборе места расположения точечных светильников в натяжном потолке:

от края стены до первого светильника нужно соблюдать минимальный отступ в 20см

минимальное расстояние между встроенными потолочными светоточками составляет 30см

если потолок состоит из нескольких сварных полотен, то корпуса ламп должны располагаться в 15см от шва

Рекомендации по расположению

В больших по площадях помещениях с центральной люстрой, светильники следует установить в углах и наименее освещенных участках потолка.

Поперечное освещение в узкой комнате, зрительно ее расширит.

А при использовании 20 и более светоточек, рекомендуется их группировать по зонам с отдельным, независимым питанием.

При монтаже люстры, ее располагают как обычно по центру. Относительно этой точки и выстраивается вся дальнейшая композиция. При этом она может быть:

симметричной

асимметричной

Однако независимо от этого, люстра всегда является отправной точкой для всей картины.

Критерии выбора освещения

Натяжные конструкции изготавливают из ткани и ПВХ-пленки.

Каждый из материалов обладает отличительными характеристиками:

1. Тканевые полотна имеют искусственную основу, пропускают воздух, устойчивы к температурам -40…+80°C. Такие потолки устанавливают даже в помещениях без отопления. Из недостатков – дороговизна и отсутствие водонепроницаемых свойств.
2. Пленочные полотна – водостойкие, недорогие, хорошо переносят многократные монтаж и демонтаж. Потолки из ПВХ нельзя устанавливать в домах без отопления, а при температуре выше +60°C они деформируются (охлаждаясь – восстанавливаются).

В изделиях из ПВХ используют элементы освещения не мощнее 35 Вт. Для тканевых ограничений по мощности нет.

Осветительные приборы имеют различные технические и эстетические характеристики, которые необходимо учитывать при создании дизайна и функциональности освещения.

Врезные, полуврезные или накладные светильники

По типу установки светильники бывают:

1. Врезными. Корпус прибора и лампа находятся в межпотолочном пространстве.
2. Полуврезными. Источник света выступает относительно линии потолка.
3. Накладными. Похожи на мини-люстры, имеют свисающие дизайнерские элементы.

Точечные: неподвижные или поворотные

По направленности светового потока встроенные светильники и споты делятся на:

1. Неподвижные. Направление света не изменяется, луч падает прямо.
2. Поворотные. Можно изменять угол наклона светильника или поворачивать его в разных направлениях.

Сфокусированный или рассеянный свет

В зависимости от того, какую атмосферу нужно создать, подбирают интенсивность и характер свечения.

Выделить какую-либо зону помогает сфокусированный свет, который формируется направленным потоком из линии точечных светильников, светодиодной лентой или трековыми спотами

При таком подходе неподсвеченные предметы будут отходить на второй план, сосредотачивая внимание на главном в интерьере

Рассеянный свет создает мягкое и ненавязчивое освещение, в котором нет акцентов на одном предмете, а комната видится и воспринимается как единое пространство. Такая атмосфера располагает к отдыху и расслаблению.

Светильники для влажных помещений

Основными задачами при выборе источника света для комнат с повышенной влажностью являются соблюдение правил безопасности, защита от пожара, замыканий или порчи имущества.

Уровень защиты производители указывают маркировками:

• IP22 (не страшны капли воды);
• IP44 (защита от сильных брызг);
• IP67 (абсолютная герметичность);
• IP68 (высокий уровень водонепроницаемости – для душевых кабин).

Типы светильников по источнику света

Насколько ярко светит прибор, «холодный» или «теплый» свет, сколько электроэнергии расходует – зависит от выбора вида ламп:

1. Лампы накаливания. Самые бюджетные и легкозаменяемые. Недостаток – сильный нагрев, который не позволяет использовать для натяжных полотен изделия мощностью более 40 Вт.
2. Люминесцентные. Экономичнее предыдущих, но дороже. Практически не нагреваются, имеют широкий спектр цветовой температуры. Из-за некачественного монтажа или перебоев с напряжением горят нестабильно: мерцают, включаются с опозданием.
3. Галогенные. Отличаются сфокусированным пучком света. Недорогие, сильно нагреваются. Светят только в «теплом» диапазоне.
4. Светодиодные. Экономичные, долговечные, дорогие. Могут быть компактными. Не нагреваются, имеют направленный поток.

Нужно ли заземление на освещение: что прописано в ПУЭ?

В последнем издании ПУЭ в п.7.1.36 говорится следующее:

Из этого следует, что при монтаже люстры или светильника в квартире, к нему должен подходить трехжильный кабель, одна жила которого будет заземлением. Заземление должно непрерывно идти из щитка. Если подключаем светильник через вилку (например, бра), тогда достаточно, чтобы розетка была заземлена.

Однако, здесь нужно быть честным — практически во всех старых квартирах двухпроводная сеть, и к люстре не подводится заземляющий проводник. Да и у самой люстры нет заземляющего контакта (у современных приборов уже есть третий контакт для присоединения заземления). Заменить двухпроводную сеть на трехпроводную (для однофазных сетей) часто не представляется возможным (слишком дорого или не хочется портить ремонт). Как обезопасить себя в таком случае?

Подсветка стен

Никогда не забывайте про подсветку вертикальных поверхностей. Порядка 80% нашего внимания в комнатах приковано именно к стенам.

Когда мы перемещаемся, общаемся друг с другом, просто сидим в кресле, наш взгляд всегда обращен на вертикальные поверхности, а не на потолок.

Потолочное пространство при этом занимает только 15% внимания, а полу достается всего лишь 5%.

Поэтому если хотите получить комфортную комнату, где будет приятно находиться, не забывайте про подсветку стен. В больших гостиных сосредоточение светильников по периметру, следует делать исходя именно из этого правила.

Как разместить светильники на потолке: схемы

Независимо от количества и типа приборов важно соблюдать базовые правила расположения светильников. Минимальное расстояние от световой точки до края потолка должно составлять не менее 20 см

Если конструкция натяжная, следует делать отступ и от швов — минимум 15 см.

Предлагаем несколько популярных схем размещения осветительных приборов. Вы найдете интересные варианты для разного количества светильников.

С люстрой

В такой схеме главным акцентом становится люстра. В качестве дополнительных источников выступают накладные или точечные светильники.

С положением люстры все просто — ее лучше разместить в центре потолка. А вот схему для расположения спотов следует выбирать в зависимости от предназначения помещения и его габаритов. На фото представлены распространенные комбинации с разным количеством светильников.

Примеры размещения светильников при наличии люстры

Для маленьких комнат предпочтительнее угловое размещение спотов. Освещение получится в меру ярким и равномерным.

Если комната квадратная, лучше разместить светильники вокруг люстры. Благодаря такому приему освещенное помещение будет казаться намного просторнее.

Для прямоугольных комнат подойдет овальное или дугообразное расположение дополнительных элементов. Если помещение очень просторное, можно добавить светильники по углам.

С подвесными светильниками

Если вы не знаете, как разместить светильники на натяжном потолке, можно воспользоваться схемами для светодизайна с люстрой. Однако если подвесная лампа не одна, придется варьировать количество дополнительных элементов. Примеры расположения показаны на фото.

Примеры размещения точечных и подвесных светильников

Без люстры

Если в интерьере не будет люстры, можно организовать основное освещение с помощью спотов. Нужно решить вопрос, как разместить элементы. Строгих правил нет — дизайнеры активно экспериментируют со схемами, соблюдая базовые требования.

Если вам нужно готовое решение, как расположить 6, 8 или более светильников, рассмотрите оптимальные варианты дизайна.

Примеры размещения потолочных светильников без люстры

Совет! Если светильников много, лучше «разбить» их на группы и распределить по зонам или яркости. В этом случае можно менять уровень освещенности в определенной части комнаты.

Плохой свет

Третий недостаток вы в полной мере ощутите в ванной или
на диване, когда попытаетесь прилечь, расслабиться и отдохнуть, а несколько
ярких лампочек пристально будут светить и выжигать вам глаза.

Ничего кроме дискомфорта в этом случае вы не почувствуете.
Даже с закрытыми глазами вы будете видеть яркие, нервирующие пятна света.

Как правило, порядок действий в этом случае следующий. Ложимся
на диван, поднимаем голову, зажмуриваем глаза, понимаем, что это не помогает,
бежим к выключателю в начале комнаты. Отключаем полностью свет, в темноте опять
добираемся до дивана, расслабляемся.

В ванной такой фокус у вас не пройдет, придется терпеть.

Поэтому запомните, что практически все точечные светильники, хоть галогеновые, хоть светодиодные, дают некомфортный, неприятный для глаз свет. Они хороши только для одного – похвастаться своим ремонтом, выставив фотографии у себя в инстаграме и других соцсетях.

В реальной жизни от светильников требуется нечто другое – хорошее, равномерное освещение. Точечные модели его не создают.

Доставляйте себе удовольствие

Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие

Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.

Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок  — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.

Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.

Стихи Асадова, трогающие до глубины души

Проникновенные стихи Эдуарда Асадова трогают любителей поэзии своей искренностью и душевностью. Поэт в своих стихах обращается к таким человеческим качествам, как добро, справедливость, благородство. Они просты и понятны, проникают прямо в душу.

***

Ты прекрасная, нежная женщина, Но бываешь сильнее мужчин. Тот, кому ты судьбой обещана, На всю жизнь для тебя один.

Он найдет тебя, неповторимую, Или, может, уже нашел. На руках унесет любимую, В мир, где будет вдвоем хорошо.

Ты сильна красотой и женственна И лежит твой путь далеко. Но я знаю, моя божественная, Как бывает тебе нелегко.

Тают льдинки обид колючие От улыбки и нежных слов. Лишь бы не было в жизни случая, Когда милый предать готов.

Назначеньем своим высокая, Дочь, подруга, невеста, жена, Невозможно постичь это многое, Где разгадка порой не нужна.

А нужны глаз озера чистые И твой добрый и светлый смех.

***

Как легко обидеть человека! Взял и бросил фразу злее перца. А потом порой не хватит века, Чтоб вернуть обиженное сердце!

***

Будь добрым, не злись, обладай терпеньем. Запомни: от светлых улыбок твоих Зависит не только твое настроенье, Но тысячу раз настроенье других.

***

Враги всегда активнее друзей. Не потому ль нам кажется извечно, Что подлых и завистливых людей Намного больше на планете сей, Чем прямодушных, честных и сердечных.

***

Что счастье дано тебе не навек, Не надо сетовать, человек. Когда бы нам счастье навек давалось, Оно бы буднями называлось.

***

Когда на лице твоем холод и скука, Когда ты живешь в раздраженье и споре, Ты даже не знаешь, какая ты мука, И даже не знаешь, какое ты горе.

Когда ж ты добрее, чем синь в поднебесье, А в сердце и свет, и любовь, и участье, Ты даже не знаешь, какая ты песня, И даже не знаешь, какое ты счастье!

***

Сутки. Это мало или много? Как кому! Для творческих людей, Полных дел и всяческих идей, Сутки — это краткая дорога.

У лентяев — всё наоборот: Сутки — бесконечность расстояний. Для лентяев сутки — это год, Сто пустот, желаний и зеваний.

Жить ли век, воюя и любя, Иль от праздной пошлости томиться, Всё это зависит от тебя, А точнее, от жизненных позиций!

***

— Ты меня не любишь! — молвила жена. Муж в ответ присвистнул: — Вот тебе и на!!! Если твой характер столько лет терплю… Можешь быть спокойна, дьявольски люблю!!!